cara meninggikan badan secara alami

Siapa sih yang tidak ingin memiliki badan tinggi? Yah    hampir semua orang ingin memiliki badan tinggi . Memiliki badan tinggi yang tinggi memiliki banyak manfaat seperti mudah dalam berolahraga maupun mudah melakukan aktifitas tertentu . Selain itu, beberapa profesi    diharuskan untuk memiliki badan yang tinggi seperti polisi, tentara, pilot, dan masih banyak yang lainnya. Tinggi badan selalu menjadi masalah beberapa orang ketika ingin mendaftar sebuah pekerjaan. Meniggikan badan dapat di lakukan secara alami.

                     

Ada beberapa faktor yang memepengaruhi tinggi badan seseorang antara lain :

1. Gen

Faktor yang sangat mempengaruhi tinggi badan seseorang adalah gen. Faktor gen atau yang sering di sebut dengan faktor keturunan. Jika salah satu orang tua memiliki postur tubuh yang tinggi maka ada kemungkinan keturunanya juga akan tinggi. Namun jika seorang anak memiliki orang tua yang berpostur tubuh yang pendek masih ada kemungkinan untuk tinggi. yakni dengan melihat kakeknya atau neneknya. Selain itu masih ada faktor lain yang dapat menunjang tinggi badan sehingga faktor gen ini masih bisa di atasi .

2. Asupan gizi

Asupan gizi sangatlah berperan penting dalam pembentukan tubuh terutama dalam membangun postur tubuh yang tinggi.  Dalam mengkomsumsi makanan  haruslah memiliki beberapa kriteria yakni makanan sehat, makanan hiegenis dan makanan bergizi. Makanan yang di komsumsi haruslah seimbang antara  karbohidrat, protein,lemak,mineral dan vitamin. Dari ke lima unsur terseubut tidak boleh ada yang berlebih karena jika berlebih akan mengakibatkan kelainan. seperti jika kebenaykan lemak maka tubuh akan menjadi gemuk. Untuk itu agar memiliki postur tubuh yang tinggi maka komsumsilah makanan yang kaya akan protein dan vitamin karena kedua zat tersebut merupakan zat pembangun tubuh.

3. Olahraga

Olahraga menjadi faktor pendukung dalam menunjang postur tubuh menjadi tinggi. Olahraga busa menjadi hoby yangs sangat menyenangkan. Selain mendapatkan tubuh yang sehat juga bisa menghilangkan stress dan tidak sedikit orang menjadikan olahraga menjadi sumber penghasilan. Beberapa olahraga yang akan membuat postur tubuh menjadi tinggi di karenakan gerkannya yang membuat tulang-tulang tubuh merengaang sehingga memungki8nkan tubuh untuk menjadi tinggi. Namun tetaplah berhati-hati dalam berolahraga karena ada juga olahraga yang dapat membuat tubuh susah unutk menjadi tinggi seperti olahraga angkat beban.

Banyak cara meninggikan badan secara alami. Namun banyak orang yang rela membeli dan meminum obat penambah tinggi badan. padahal masih ada cara yang lebih mudah di lakukan yaitu dengan berolahraga Beberapa olahgraga  yang simpel dan banyak di gemari banyak orang yang tidak anda sadari jika olahraga tersebut dapat menambah tinggi . Selain itu berolahraga juga akan membuat organ-organ tubuh menjadi sehat . Berikut olahraga yang dapat menambah tinggi :

1. Renang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak di minati . Berenang banyak di lakukan baik sebagai hoby  maupun hanya untuk bersenang-senang . Berenang menjadi olahraga yang menyenangkan karena selain senang kita juga dapat menambah tinggi .  Berenang dapat menambah tinggi seseorang karena gerakan renang dapat merenggangkan tulang belakang sehingga apabila sering di lakukan akan menambah tinggi . Selain itu renang juga memiliki banyak manfaat seperti melatih otot tubuh,melatih pernapasan, melatih daya tahan tubuh, dan sebagai sarana hiburan untuk menghilangkan stress.

Olahraga renang sering kali menjadi sasaran liburan. karena dengan bereang semua bagian badan dapat di gerakkan. Sehingga olahraga renang sangatlah cocok untuk meniggikan badan. karena ketika berenang anda mendapatkan mendapatkan begitu banyak manfaat dan selain itu berenang juga merupakan oalhraga yang cukup mudah di lakukan oleh setiap orang.

2. Basket

Ini merupakan salah satu olahraga yang banyak di minati kaum adam. Basket merupakan olahraga yang dalam permainannya menggunakan bola yang di kendalikan menggunakan tangan. Basket juga menjadi olahraga yang peminatnya sangat banyak mulai dari anak-anak sampai dewasa. Bermain  basket tidaklah begitu susah. Bermain basket memiliki banyak manfaat salah satunya dapat meninggikan badan . Hal ini sudah tidak asing lagi di karenakan bermain basket dengan gerakan tangan sehingga tulang belakang ikut merenggang akibatnya badan akan tinggi . Jika bermain basket sering di lakukan maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimal . Bermain basket selain dapat meninggikan badan juga menyehatkan badan dan juga dapat membakar lemak .

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari bermain basket sebaiknya olahraga basket ini di mainkan setidaknya 3-5 kali dalam seminggu. Jika memiliki jeda yang cukup lama tidak bermain basket kemungkinan tubuh yang akan sulit untuk tinggi karena tulang belakang jarang di ranggangkan.

3. Dayung

Olahraga air ini mungkin tidak banyak di lakukan , padahal di balik olagaraga ini terdapat manfaat yakni dapat meninggikan badan . Dengan mengandalkan gerakan dengan menggerakkan tulang belakang  sehingga tulang belakang merenggang yang dapat meninggikan badan . Dayung juga akan menguatkan otot bahu dan otot perut sehingga apabila sering dilakukan maka akan mendapatkan banyak manfaat.Olahraga yang satu ini banyak di lakukan oleh orang yang memiliki tempat tinggal di pesisir pantai. Seperti nelayan.

4. Pull up

Pull up seriing di kenal dengan bergantung. Gerakan pull up sudah tidak asing lagi jika dapat meninggikan badan . Pull up memang banyak  yang malas melakukannya dikarenakan gerkannya yang susah . Gerakan pull up dengan mengandalkan kekuatan tangan dengan badan mengantung sehingga seluruh badan menjadi renggang . Pull up juga akan membuat beberapa otot berkontraksi sehingga jika sering dilakukan akan membentuk badan yang atletis .

Pull up ini dapat di lakukan di mana saja asalkan ada tempat gantungan seperti batang pohon , koseng pintu, dan lain-lain. Untuk mendapatkan meniggikan badan dengan pull up sebaiknya di lakukan di pagi hari. Gerakan pull up pada walnya memang sulit untuk di lakukan. Namun jika rutin di lakukan maka akan melatih oto lengan dan bahu sehingga lama kelamaan gerakan pull up tidak lagi sulit unutk di lakukan.

5. sit up

Sit up adalah gerakan bangun tidur dengan perut di tekuk . Gerakan sit up sering di lakukan untuk mengecilkan perut . Tapi tahukah kalian jika sit up dapat menambah tinggi . Gerakan sit up dapat menambah tinggi jika rutin di lakukan karena tidak ada yang instan . Semua butuh proses dan perjuangan .  Pada saat awal-awal melakukan gerakan sit up akan sangat sulit ,namun jika sudah sering di lakukan maka akan terasa mudah . Gerakan ini sebaiknya di lakukan pada pagi hari setelah melakukan gerakan pull up.

Gerakan sit up dapat menambha tinggi karena pada gerakan sit up membuat tulang belakang merenganng menjadi panjang sehingga memungkinkan postur tubuh menjadi tinggi. Ketika melakukan sit up jangan terlalu memaksakan diri karena jika memaksakan diri dapat menimbulkan rasa sakit di bagian perut.  Gerakan sit up ini memang memiliki banyak manfaat unutk tubuh kita.